ナース 看護師の年休が余る理由｜30年近く使えなかった私が始めたこと
年休、今年も余っていませんか？ 看護師33年の私は、年20日の年休を30年近くほとんど使えずにきました。全部使わなくて大丈夫。年末前に「まず1日だけ」考える小さな一歩を、私の体験とあわせて書きました。
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健康 ヒツジのいらない枕のデメリット3つ｜1年8か月使った正直レビュー
枕を6〜7個買い替えた看護師が、ヒツジのいらない枕－至極－を1年8か月使って感じたデメリット3つ（重さ・お手入れ・感触の好み）と、それでも使い続けている理由を正直にまとめました。
アトピー 秋の乾燥肌がかゆくて眠れない原因と対処法｜アトピー歴50年超の看護師
秋の夜、布団で温まると背中や手がかゆくて眠れない50代へ。アトピー歴50年以上・看護師33年の私が、かゆくなる理由として考えられることと、続けている対処法3つ、皮膚科に相談したい目安をまとめました。
ナース 【看護師33年】秋のだるさ、なぜ？50代が知っておきたい寒暖差と「首」の冷え対策
帰りの電車で座った瞬間、体が鉛みたいに重い。秋のだるさには、朝晩の寒暖差が関係することも。看護師33年の私がこの時期にまず意識している「首を冷やしすぎない」小さな工夫と、季節のせいにしないでほしいサインを書きました。
ナース 【看護師33年】五十肩で移動の介助ができなかった｜「手伝って」は甘えじゃない。眠れない夜に私がしたこと
五十肩で肩が上がらず、患者さんの車椅子やストレッチャーへの移動を1人でできなくなった看護師33年の私。「手伝って」と頼むのは甘えではない理由と、寝返りのたびに目が覚めた夜に私がしたことを書きました。
ナース 【看護師33年】勤務中の水分補給、できていますか？｜休憩室に入るのが怖かった病棟時代と、今の私
気がついたら、お昼を過ぎても一口も飲んでいない。看護師33年の私も、病棟では休憩室に入るのが怖くて飲めませんでした。飲めないのは意志ではなく「置き場所」と「空気」の問題。今の私の水分補給と、病棟でもできそうな小さな一歩を書きました。
ナース 【看護師33年】子どもが独立して、休日にどっと疲れる｜子離れ？更年期？ からっぽになった50代の私
今年、子どもたちが全員独立。仕事はこなせているのに、休日にどっと疲れて何もしたくない。子離れ？更年期？看護師33年の私が「当てなくていい」と決めて、からっぽの時間と付き合い始めた話です。
ナース 【看護師33年】LDLコレステロールが毎年ギリギリの私が、朝にしている3つのこと｜数値のために暮らしは削らない
健診でLDLコレステロールを指摘されて「明日から何をすれば？」と思った方へ。看護師33年、LDLが毎年ギリギリの私が朝にしている3つのこと（朝食に野菜・海藻・大豆を1品／朝のコーヒーは削らない／通勤を少し速歩き）を書きました。
ナース 【看護師33年】健診結果を見るのが怖い｜10年以上「見ないふり」をした私が、まず見る1か所
健診結果の封筒を、ロッカーに入れたまま開けられない。看護師33年、LDLが毎年ギリギリの私も10年以上見ないふりをしてきました。全部読まなくていい。まず「判定」の欄だけ見る。受診をすすめる判定があったら、今日は予約の電話1本だけ。
ナース 【看護師33年】夜勤明けの過ごし方｜何もしなくていい、食べて寝るだけでよかった
夜勤明け、洗濯も買い物もできずに食べて寝落ち。そんな自分を責めていませんか？看護師33年の私が、今だから言えること。明けの日は「休み」ではなく「回復の日」。何もしなくていい理由と、それが難しいときの小さな工夫を書きました。